上海去拉萨穷游攻略（从上海出发的拉萨省钱旅行指南）

# 上海去拉萨穷游攻略：让你的梦想之旅变得简单而美好

如果你梦想着在高原上背包旅行，自由呼吸着纯净的空气，拉萨无疑是你的理想目的地。作为中国最神秘而美丽的城市之一，从上海出发的穷游计划将是一段奇妙的旅程。本文将为你提供全面的上海到拉萨的穷游攻略，帮助你以最低的预算享受最精彩的旅行。

## 一、出发前的准备

### 1. 选择交通方式

从上海到拉萨有多种选择，其中以飞机和火车最为常见：

- **飞机**：直飞拉萨的航班相对较少，通常需要中转。虽然时间较短，但价格也较高，适合时间紧迫的旅客。
- **火车**：上海到拉萨的青藏铁路是中国最美的火车路线，建议选择这条线路。车程约48小时，沿途欣赏壮丽的风景，价格也相对便宜。

### 2. 行李准备

拉萨的阳光强烈，紫外线较强，建议准备以下物品：

- **太阳镜**：保护眼睛，减轻紫外线伤害。
- **防晒霜**：选择SPF30以上的防晒霜，避免晒伤。
- **舒适的登山鞋**：适合步行的鞋子能让你在高原上更加轻松。
- **保暖衣物**：夜晚温度较低，准备一些外套以应对温差。

### 3. 健康检查

高原反应是游览拉萨时常见的问题，建议提前做身体检查，尤其是心血管疾病患者。在出发前，可以适当购买一些抗高原反应的药物，以备不时之需。

## 二、抵达拉萨的交通

### 1. 在拉萨的交通选择

拉萨市区不大，主要的交通方式包括：

- **公交车**：票价便宜，是最经济的出行方式。
- **出租车**：相对来说价格适中，但要注意与司机谈好价格。
- **共享单车**：在主要景点之间骑行也是一种不错的选择。

## 三、住宿推荐

拉萨的住宿类型多样，从高档酒店到青年旅舍都有。以下是预算较低的几种选择：

1. **青年旅舍**：如“拉萨青年旅舍”，每床位票价大约在80元左右，干净舒适，适合背包客。

2. **家庭旅馆**：一些当地人的家庭旅馆，价格大约在100-200元之间，通常可以体验到更地道的藏族文化。

3. **民宿**：选择一些小型民宿，价格合理，还能享受到当地人的热情款待。

## 四、拉萨必游景点

### 1. 布达拉宫

布达拉宫是拉萨最具代表性的建筑，门票约为200元，建议提前网上预定。选择清晨或傍晚时分去参观，可以避免人流高峰，拍摄到美丽的照片。

### 2. 大昭寺

大昭寺是西藏最重要的寺庙之一，门票约为85元。这里有丰富的宗教文化，进入寺庙后，能感受到浓厚的信仰氛围。

### 3. 八廓街

八廓街是拉萨的购物天堂和小吃集中地。在这里，可以购买到各种藏族手工艺品，也能品尝到正宗的藏餐，物价相对较低。

### 4. 纳木措湖

如果有时间，建议去纳木措湖，距离拉萨约250公里。湖水清澈，景色绝美，是摄影爱好者的天堂。选择包车或参加当地的旅行团，价格在200-300元不等。

## 五、餐饮推荐

在拉萨，可以选择各种各样的美食，适合穷游者的选择有：

- **藏餐**：如糌粑、酥油茶等，一餐大约在30-50元。
- **小吃摊**：如拉面、煎饼等，价格便宜，口味不错。每餐大约在20-30元。
- **超市**：当地超市有便宜的零食和即食餐，适合想要节省预算的旅客。

## 六、注意事项

- **高原反应**：千万不要操之过急，抵达后适当休息，慢慢适应。
- **水源**：拉萨饮用水资源有限，建议自备水壶，多喝水保持水分摄入。
- **行程安排**：尽量避免报旅游团，选择自由行，灵活调整行程。

通过以上的攻略，希望你能顺利地完成从上海到拉萨的穷游计划，享受这段独特而美好的旅程。拉萨在等待着你去探索更多的美丽与神秘。